早上空腹啊吃这四种食物掉成飞快。真的，早上你一定要空腹就去吃这四种东西啊，你会发现自己瘦的非常非常的快。大家好，我是阿宇。朋友们都说我保养的特别的好。我今年啊也算是大吉了。其实啊我就是找到了一个好的方法，我以前呢是二百三十六斤，你再看看我现在一百四十八，我呢我从来不去节食，也没有时间去做运动。但是啊我每天早晨是一定特别重视我的早餐的啊，真的特别是四十岁以上的朋友，你们可以先点个免费的小心心收藏起来这条视频。好吧，避免以后用的时候找不到了，真的我可以保证的是啊，你们吃了这么多年的早餐，绝对都是吃错了的。首先啊你们的早餐是不是这样吃的？牛奶加鸡蛋全是优质蛋白，虽然和营养都算丰富吧，但是缺少了一个我们身体所需要的探水啊，再要么就是面条、包子，还有白米周，全部都是探水。其实啊我们国人最喜欢这样吃了，但是早餐这样吃它容易升糖，快又容易饿肚子，最主要营养还不全面啊，我讲的是不是没有错，所以我们的早餐啊一定要额外遵循一个低热量高饱腹全营养的原则。早餐吃对了，能够让我们的脂肪从早上一直燃烧到晚上。真的我用我自己带领了上万名粉丝成功逆袭的一个经验啊，给大家搭配了一份既营养又能够帮助我们快速叫称的早餐食谱。你们想要成功叫称就去准备这四样东西，记得转发给你们身边的亲朋好友，做好笔记，听好了啊，分享给你。玉米小番茄牛奶加鸡蛋，你将它们搭配在一起，就是一顿营养全面的早餐，不仅热量低，饱腹感呢还非常非常的强。你坚持三天小基数，三到五斤，大基数五到十斤，真的一点问题都没有。最后啊如果说屏幕前的你们啊对减肥是认真的，但是呢没有更好的方法，没有关系，可以来试试我的古法食谱。我已经把完整的食谱给大家整理好了，您只需要在评论区打出食谱两个字，我看到了就发给你一份，抱你吧，加油。