女生自律，西饿了就能吃的十种食物，标准是高纤维，低热量，也就是传说中吃的饱且热量低的食物转发给你。那些饿的嗷嗷叫的胖闺蜜。第一是海带，每百克只有十三大卡两个p的热量，而且钾元素含量高，如果重，口味长称了，还能帮助排出多余水分。第二是香菇每百克二十六大卡，四个p的热量，而且蛋白质含量接近牛奶，膳食纤维含量高过蔬菜。第三是绿豆芽每百克十六大卡，两个小p的热量，富含女生喜欢的维a和维c。第四是芹菜，每百克十三大卡，两个p的热量一度被称之为副卡路里食物。因为吃掉芹菜以后，身体需要调动更多热量来消化它。第五是秋葵，每百克二十五大卡，也就是四个p的热量，而且植物蛋白含量高，切成段和鸡蛋一起蒸，蛋白质double，再滴几滴亚麻籽油，增加欧米伽三脂肪酸，营养加倍。第六十，菠菜每百克二十四大卡，不到四个p的热量。如果来阿姨感到头晕，可以多吃一点，因为铁元素含量高。第七是银耳两克，银耳就能做一大杯，因而更一个屁的热量，膳食纤维高到你以为在吃主食，而且里面几乎没有碳水，任何时候可以作为加餐，也可以作为黄金期冲刺的晚餐主食，或者大餐后第二天晚餐换成银耳，会有意外的惊喜。第八是金针菇每百克二十六大卡，富含纤维素，它的热量很难被你吸收利用。为啥叫c o tomorrow呢？第九是西兰花，每百克二十七大卡四个p的热量。梨形身材的女生可以多吃一点十四花克的蔬菜。因为你词高兄弟最后就是各种瘦肉，每百克蛋白质含量二十克，食物热效应更强，相当于吃的热量，可以打个七折。意不意外，开不开心，么么哒。