管理器四种你以为不能吃，但其实可以吃的美食。第四个出乎你的意料。第一就是饺子，什么猪肉、白菜、牛肉、韭黄、韭菜、鸡蛋、芹菜肉等等，就是蛋白质加碳，水加脂肪，还有膳食纤维，营养结构更合理。一个才三十几大卡，小鸡属一顿吃，十四五个大鸡黍，一顿吃二十个。关键是吃饺子都会蘸醋，里面的乙酸可以平稳某糖的波动，北方人还会加点蒜，抑制部分脂肪的合成，好吃又美味。第二，大米饭每百克碳水含量二十五克，热量只有一百一十五大卡。以六十公斤的女生为例，每天至少应该吃到一百二十克碳水。如果全天只吃米饭作为碳水的来源，相当于能吃四百八十克的米饭，快一斤的量，意不意外，开不开心？第三，煎饼果子把里边优良的果子换成里脊、午餐肉、鸡蛋和生菜，热量从五百大卡降到了三百多大卡，能吃辣的多放点辣子，加快代谢。为啥很多能吃辣的省份胖子都不多呢？第四，当当当当螺蛳粉把炸腐竹、炸鸡蛋换成各种青菜和木耳。梨形身材的可以多加点酸酸和酸豆角，而且热量主要在汤里，所以你自己别喝，给你老公或者胖闺蜜喝里面的粉属于快碳，吃的时候多放点醋，而且运动后吃更好。不运动的人你就安排在胃上，减肥的尽头就是家常便饭，不要脱离原本生活健身先健脑，么么哒。