受不了，就是吃多这句话其实完全没毛病，想要瘦就有热量缺口，有热量缺口就得少吃。但是说实话，多与少还是区分人的。比如我一天三碗饭，我是可以减肥的，你觉得多吗？多是不是？那是放在你身上？可是对于我来说真的不多，但是如果你敢吃三碗饭，分分钟热量钞票，因为这里边有两个关键因素，第一就是我的身体代谢要比你高一些。我身体对于碳水的敏感度更还有其他因素影响吗？都让我吃三碗饭并不算多呀。就是我减肥的时候吃的会相对的干净一些，零食饮料我肯定是不吃的啊，然后饭菜我就尽量吃了一些，简单的一些。比如主食是简单的碳水，然后吃一些简单烹饪的菜。我不会问这个菜你能不能吃那个能不能吃。其实说实话我给你分享一点经验，就是在你纠结能不能吃的时候，其实就是在你的心里在想侥幸这个你感觉好像不能吃，但是我不太确定。我告诉你，你以后但凡你不确定能不能吃东西，就是不能吃。只有你确定肯定是可以吃的，你才吃，这样就可以让你在无形中节省很多的热量。如果你实在是不知道什么可以吃什么，不可以吃，我就拿最近比较火的东北菜来说啊，锅包肉，铁锅炖杀猪菜，第三鲜酱、骨头扎切盒子、拔丝地瓜。说实话这些东西你就算不吃饭，光吃它你都受不了。可是如果你吃一些湛江菜呀、老虎菜啊、饭包啊、清炒食蔬啊，这些菜，你再悠着点吃饭你就可以收。所以明白了吗？其实有时候多与少，少是有个前提，是你选择对的食物。然后我个人建议啊，如果你不是个有减肥经验的人，最好不要去点评别人的多与少。只有一些经常减肥或者经常帮别人减肥，他在心里才有一杆秤。什么样的人，什么样的饭量，对应的算是多还是少？