给所有步入中年的人，尤其是女性一句忠告啊，不要过度减肥，在保持健康的同时，能够保持住这个体重才是关键。假如你身高一米六左右，体重大概一百一左右，不低于一百，其实就够用了。因为随着年龄的增长，特别是到了中年，体内的激素水平自然会降低。如果你过度减肥，可能会进一步影响你的激素水平降低，从而导致你的皮肤弹性减弱，情绪也会受到影响，这样你就会更快的感受到岁月给你带来的痕迹。但是当你保持了一个健康的体重，你会发现岁月给你带来的痕迹要更晚一些。但是谁都会变老，谁都有感到无力的时候。但是健康的人他就是要坚持的更久一些。但是我也必须要提醒你一句，我说的是体重不是身材。很多人认为体重大，身材走样，体重小，身材就好，这是个错误的认知。身材好是你身上的肌肉和脂肪分布的合理。什么是合理的？是该多的地方要多，该少地方要少。而减肥只能让你的肌肉和脂肪一起降低，不能够让结构变得合理。那怎么改变结构呢？适度的减脂加上合理的力量训练，什么是合理的力量训练就是需要肌肉撑起的地方，多去训练，训练不需要肌肉撑起的地方呢，少训练就是这样。所以请你再次记住了，好看的身材不是剪出来的。