分享一个减肥非常狠的方法，这种方法更适合身高偏这种方法更适合那种身高不高不矮的。比如说女生体重在一百一一百五，男生一百三到一百七这个区间方案分四阶段。第一阶段你需要是调整饮食习惯，只吃三，然后零食、水果、饮料全部戒掉。晚餐到六点之前要吃完。在这个阶段，你不需要进行任何运动，只需要保持住就行了，你就会看到体重有明显的下降。进入第二阶段，你可以尝试停掉晚餐，然后保持中午和早晨两餐的习惯。这个阶段你不需要运动，但是你却会发现体重又开始降的比较快。第三个阶段就是早餐和午餐可以正常吃，但是晚上要少吃或者不吃碳水，同时大量饮水啊，此时你可以尝试做一下有氧运动了，运动后你会发现体重也有明显的变化。最后一个觉得你要适度的增加一些高蛋白质的食物的摄入量。除了进行有氧运动之外，还要增加力量。训练方法就摆在这儿了，肯定没问题，就看你执行的怎么样了。