腰细说明什么？一方面说明你的内脏脂肪低，第二就是你的身材比例好。不信你就想一想，是不是有些人看起来明明挺瘦的，但是没腰啊，所以它只占了内脏脂肪低这一条，但是他比例不好，腰臀比就影响着你的腰细。黄金的腰臀比例呢是零点六七左右，维纳斯零点六八，梦露零点六六，那多少算是内脏脂肪低呢？对于一般人来说，你用你的手去掐你的腰两侧啊，三厘米以上啊，不用想你先减脂三厘米以下，两厘米左右。其实你的内脏脂肪够了，不需要再减了。如果这个时候你还没摇，你差的就是腰臀比的问题了。调整腰臀比有且只有合理的力量训练，调整身材比例。它就像雕刻，你知道吗？刚开始减脂就好比是大号的雕刻刀，不用追求细节干就完事儿了，知道吧？但是当你雕刻到后期的时候，你再干就完事了，你整个就干脱了皮都没有用。这个时候你需要用小号的雕刻刀，一刀一刀的细致打磨，你才能整出来好看的身材了。注意啊，我说的是合理的力量训练那种不管不顾，一味追求大重量，那是男人的事情。女人为了身材，你的力量训练其实不是越来越好，中等左右的重量加上适度保持你的体脂率，你就会发现你的身材好的不得了。真的说实话会锻炼懂减脂的女人啊，你们的身材最低都可以去当个模特。真的，当然如果颜值上差事，那我就没办法了。