其实减肥本来就不用，一上来就节食的，比如你刚开始减肥的时候，只需要把零食啊，饮料不吃或者少吃，等体重不掉了，你再开始去缩减你的饮食量。减肥其实它是一个动态变化的过程，也就是说你要时不时的变一变，那怎么变才最有效呢？就是缩减饮食量。所以如果你一上来就按最低标准去吃的话，你等于把自己以后的路给堵上了。因为你后面没有可以再缩减的空间了呀。当然了，除了这个呢，其次还有一些比如改变演示方法，比如幺零八停电时，五幺二停电时啊换一下，或者在总热量不变的情况下呢，去改变一下三大营养元素的比例啊。再比如你之前不运动啊，加上运动了啊，或者你之前有运动，后边呢你把你的运动强度，运动方式给加强了一些。但其实说实话最直接的还是缩减饮食量啊，所以你觉得你现在的速度慢吗？啊，如果慢，你看看你现在后面还有去缩减饮食的空间吗？没有的话，就说明你之前吃的真的是有点少。