明明体重不大,哎,但是看着身体呢就像一百三一百四的身体。如果你是这种情况啊,主要有两种原因,第一就是你的皮下脂肪厚,它在你全身均匀的糊着一层啊,让你变得像一个软胖子。也就是所谓的一些微胖。第二种情况呢就是你全身上下看起来呢还可以比较正常,就是这个肚子看起来像怀胎三四个月似的,但其实你知道吗?你们不管是哪种原因,本质上啊你们就是还是脂肪多。至于产生的原因啊,有很多种情况。就比如第一种,你之前减肥呢太过关注体重,然后过度的去追求快速掉秤,让自己掉的瘦体重比例比较高。第二种啊很简单,就是你不够瘦啊,还有一种情况就是你本身属于向心型肥胖,内脏脂肪高啊,且难解,原因很多种。但是你们的解决办法却略微相同。首先,你们都要适度去吃一些粗粮,我说的适度啊,这样对于你们的减肥帮助还是很大的。但这只是其次,你们还需要努力的去提高自身的胰岛素敏感性,那你就需要注意下面这些建议。那以上这些建议不是说哎你今天做了,明天就会马上发生变化的那你说吃药都没有那么快,知道吗?药开中药你还得吃几个疗程的,这种饮食以及运动对于身体的变化是需要时间的对吧?但是相信我也不会很久的。一般两个月左右你身体就会发生一个比较大的变化的。