明明体重不大，哎，但是看着身体呢就像一百三一百四的身体。如果你是这种情况啊，主要有两种原因，第一就是你的皮下脂肪厚，它在你全身均匀的糊着一层啊，让你变得像一个软胖子。也就是所谓的一些微胖。第二种情况呢就是你全身上下看起来呢还可以比较正常，就是这个肚子看起来像怀胎三四个月似的，但其实你知道吗？你们不管是哪种原因，本质上啊你们就是还是脂肪多。至于产生的原因啊，有很多种情况。就比如第一种，你之前减肥呢太过关注体重，然后过度的去追求快速掉秤，让自己掉的瘦体重比例比较高。第二种啊很简单，就是你不够瘦啊，还有一种情况就是你本身属于向心型肥胖，内脏脂肪高啊，且难解，原因很多种。但是你们的解决办法却略微相同。首先，你们都要适度去吃一些粗粮，我说的适度啊，这样对于你们的减肥帮助还是很大的。但这只是其次，你们还需要努力的去提高自身的胰岛素敏感性，那你就需要注意下面这些建议。那以上这些建议不是说哎你今天做了，明天就会马上发生变化的那你说吃药都没有那么快，知道吗？药开中药你还得吃几个疗程的，这种饮食以及运动对于身体的变化是需要时间的对吧？但是相信我也不会很久的。一般两个月左右你身体就会发生一个比较大的变化的。