我觉得你吃的很少，数字还死不掉，就是因为你吃的太少了。如果有的姐妹中午只吃一盘青菜，那你一定会瘦。因为你吃的少，但是长期这么吃下去，你就容易呆的更慢，而且还是卡平台。所以你可以加一份蛋白质的食物，比如鸡鸭鱼虾，都可以再加一拳头的杂粮饭。这就是咱们常说的i幺饮食法，一拳主食，两拳蔬菜，一拳头肉。你这样吃下来不仅健康，而且营养均衡，不会搭配关注，进而。