如果你的早餐只是一个鸡蛋，那你的蛋白质还够哦，你就容易掉肌肉平台很容易卡住。因为我们可以议一，糖豆浆或者是乳酸奶也可以喝牛奶。很多人的早餐都是这样子的，但是没有碳水，长期不碳水，你的头发会掉啊，也会出手。所以我们可以再来一个红薯，但是呢现在还没有维生素，我们可以加用黄瓜，可是还没有优质的脂肪。这些食物里面的部分营养素就很难被我们身体吸收和利用，所以我们可以加用这样食物之间才能相互影响、相互作用。这是一份适合我们普通人的减肥早餐，会搭配关注，进而。