如果中午你只是一个荷包蛋，那里的蛋白质根本就不够，你就容易掉肌肉平台还容易卡住。那你可以再加一份牛肉，但是现在还没有碳水，长期不碳水你就容易脾气暴躁，阿姨出走。所以你要加一拳头的荞麦面，但是现在还没有膳食纤维，你的肠道就不好蠕动，容易摁不出来。所以你要加两百克的蔬菜，补充膳食纤维、维生素还不会流失。这就是一份适合我们普通人的减脂午餐。剪纸上的镜头就是家常便饭，这样我们普通人才能更好的坚持，不会搭配关注镜耳。