有的姐妹早上只吃了鸡蛋和一杯五豆浆，还有一个，这很健康。你这样吃蛋白是够了，但是没有碳水，长期不探水，你就容易脾气暴躁，掉毛毛啊，一出走。所以我们可以再加一，但现在还没有维生素，所以我们可以再加一些小甜甜这个组合比较油脂的参与，促进脂溶性维生素的吸收。所以我们可以加十克的水果，但蛋白的碳水、维生素、脂肪就都有了。这就是一份适合我们普通人减肥早餐，同样的方法，也可以给你的家人准备，给你的孩子准备。不会搭配。关注金额。