如果你中午只吃一份小花，那你又会瘦。因为你吃的少，但是长期这么下去，你代谢会变慢，还容易卡平台。所以我们可以再买一份牛肉，但是还没有碳水，那我的脑袋会变笨，十八会出的。所以我们可以再来一百克大米饭，这样就是我们常说的二幺幺饮食法，一拳头主食，两拳头蔬菜，一拳头肉。这样吃下来既健康又营养均衡，不会搭配关注，进而。