清段是真猛啊，我昨天一天掉了两斤多，不到三斤。听到这是不是很多姐妹们都觉得好心动啊。那如果说你们要是因为觉得清清淡石掉的这么快，才想去用清淡石的话，那我劝你们哈就不用清淡石了。为什么？因为清淡石其实它减的很慢。你别看我说昨天掉很多，但是我一旦恢复正常饮食的话，不会涨回来个七七八八的。所以说清淡时的话，它总的来讲是不会太快的。而且我可以很负责任的告诉你，其实任何一个正经的减肥方法，它都不会减太快。很多人可能都只是跟你们分享说用什么方法啊，短期快速掉秤的。但是它不会告诉你它恢复饮食之后，它一定会涨。就包括现在网上一些爆火的什么啊馒头减肥法呀、v股啊，还有前几年那个什么什么啊萝卜鸡蛋减肥法。然后这时候有的姐妹可能会说，哎呀，不管怎么减啊，只要一吃多啊，肯定都会涨。你这话说的一点毛病都没有。但是我说的这些快速减肥的方法，不是吃多就长。它只要一旦稍微的恢复的正常饮食，它就往上涨。然后你们说的不管怎么减，只要吃多都会涨，那是活时海喝。但是剪完之后，后来胡时海喝才会再胖回去的。所以很多人给你们分享方法的时候，可能只会跟你讲这个方法有多快。但是他不会告诉你，当他恢复正常饮食之后，他长得有多猛。因为分享快速掉秤的话流量大嘛。所以如果说我也是只为了流量的话，我也会告诉你们清的是掉的很快，甚至我可能还会带你们连续的清断石。我管你后边长不长了，是不是？那有的人可能就会问了，说啊那清断石掉完之后还涨回来了，到底有什么意义呢？给我摆断了吗？哎，这个就是科学减脂和盲目减重之间的区别了。只有盲目减重的人才会一味的去盯着体重。所以很多人呢会为了快速调称不择手段跟你们分享一些。比如说要么脱水呀，就像那个馒头减肥法，那不就是脱水吗？再比如不让你们吃主食啊，不让你们吃盐，还有就是让你们闹肚子，这都可以快速调成。但是这些只是植物参加和水分对你的脂肪减少没有什么太大意义的。而清呢是为什么能够科学减脂呢？因为它能够保证你每天平均大概会制造一个三百多大卡的热量缺口，就是他大能保证每天车的热量计在基础代谢以上，还在总热量消耗之下。那这样减的话呢，就不会影响你的代谢。而且的话你看我今天恢复了正常饮食了，我都下鱼粉丝汤，就你们可能很少会看见我连续长期的啊极度苛刻的饮食。没有啊，所以说清到时就是该听到的时候呢，就少吃一点，不该听到的时候呢，我们就恢复正常饮食，经常变慢。哎，那你看这样的话，我就会比较舒服。然后呢，我还有个热带缺口，那这样的话我就能够减到最后了。而且这样减的话，大部分都是纯脂肪，对你的身形改变还是比较明显的。那你说这种减肥方法让你该少吃的时候就少吃，该饿的时候就饿，不该少吃的时候呢就多吃，然后呢，多吃的时候多少，吃的时候少。因为一周的话就是两天少吃嘛，那五天都是加上电饭。那你说这么减的话，谁能坚持不下来呢？是不是减肥可不是说吃的越少就减得越快，而且也不是说越快越好的。不信的话，你自己可以好好回忆回忆。就是每当你下定决心啊，鼓起勇气要减肥的时候，就是当时你就会想说，你这次不婚怎么难，怎么痛苦，怎么饿怎么难受，你这次也一定要坚持到底。但是呢往往当你的减肥事业进行到一个礼拜到两个礼拜的时候，你的身体就不由自主的开始控制不住了。你就特别想吃东西，变得特别馋，特别想暴食，而且情绪极其暴躁。并且这时候你也剪不动了，因为你长期的吃的贼少，你的代谢会特别低。而且呢减肥不是说有个大的热量缺口，你坚持就完事儿了。你要考虑很多的事情，比如说你的代谢，你的睡眠、你的情绪、你的食欲等等等等诸多问题。如果说就是让你简单粗暴的制造一个很大的热缺口，就是让你少吃，然后你坚持就行了。那我跟你讲，没有人坚持不下来，为什么会有那么多的人不断的减，然后又不断的谈。最后他懂了吧？所以说我跟你们讲减肥要讲叫科学嘛。我一直跟你们讲慢一点，不是什么坏事，因为慢才符合我们身体的自然规律。快的话是很难坚持的。并且但凡是能够短期快速掉称的，我还是之前那句话，减的绝对不可能是脂肪掉的，绝对大部分都是水分和收残渣。那你这样减肥对你身材应该也不大。那你说减单还有什么意义呢？你是吧？好好吃。