妹的很，其实女偶尔吃顿大餐啊，长几斤真的没啥，就算长个三五斤，主要也是食物残渣和水分，不可能一晚上长这么多的脂肪，那我每次吃完大餐，看到秤上的数字很难受怎么办？那我教你三个小方法，拿出本子做笔记。第一就是如果你在吃放纵餐的时候，吃的是蛋糕、奶茶、冰淇淋、薯条这些糖油混合物，那么第二天多补充一些丙醇二酸，比方说冬瓜、黄瓜、山楂或者西红柿，这些都挺好的。这些食物呢有阻断碳水的作用，可以减慢这个糖转化为脂肪的速度，让这个脂肪不容易囤积。第二呢，如果你吃的是火锅、烧烤或者炸鸡这些高油脂的，而且钠含量摄入比较高，那么第二天可以多喝点乌龙茶、红茶、绿茶这些茶水，而且多补充一些高钾类的食物，比方说香蕉、西柚、黑豆、黄豆、木耳、银耳、大白菜、小白菜，这些都挺好的。这样做可以加速清除肠道内的油脂，而且排除多余。缘分让我们看得更清爽，而且能消肿。第三呢就是你可以用一个所谓的一百六八饮食法。那么这么做呢并不是让我们去节食，而是把进食时间控制在上午的十点到晚上六点。这样做可以延长空腹的时间，也就是延长脂肪燃烧的时间，可以帮助我们尽快的恢复体重。三个小方法我都告诉你了，明天我就打算这么干。所以在减肥的期间呢，偶尔吃顿大餐，其实也没啥开心。最重要。