晚上啊一口都不能吃的主食，你吃一顿可能就胖三斤。真的，你猜猜是什么？它不是面条，也不是米饭，也不是馒头，竟然是以下这几种。注射卖个小关子啊，晚上的时候咱们尽量都不要去吃，要不然啊你是怎么都减不下来，只要你们坚决不碰这几种主食。那在这个秋天我帮你们都能热开的花，真的我是阿鱼啊，我自己身材管理啊也有十年了。我之前呢是两百三十六斤大技术的一个大胖子，现在呢是一百四十八。真的什么？你们现在买的什么燕麦麸皮啊，什么西梅汁啊、咖啡酵素果冻啊，我通通都没有碰过。我更没有因为减肥让自己饿过一顿肚子，我就是简单调整了一下自己的晚餐。真的短短的半年，我还涨了八万多粉丝，其中有一万去跟随我的晚餐秘诀。听了我的建议啊，就是他们晚上坚决远离了这几种主食，即便是日常的家常便饭啊，也能够让我们轻轻松松的减下来。到底是哪几种主食不能吃的，记不住了，给我点个小红心收藏起来，等你想用的时候啊，随时就可以找得到。第一个就是大肉包子，第二个呢就是各种各样的周鸿状物的这种第三个烧麦，第四个煎饼果子，第五呢螺蛳粉，第六麻团，第七啊油条油饼。那这个时候有人问了，你这也不让我们吃啊，那也不让我们吃。那么我们到底该吃啥？我告诉大家啊，晚餐是咱们一天当中最重要的一餐。如果说你早餐跟午餐吃的都不是那么合格啊，只要你晚餐这一餐吃合格了，你也一样可以瘦。所以说我们晚上一定要遵循一个低热量、高饱腹、全营养的原则。我用了我瘦了八十八斤的经验，给大家搭配了一个晚餐食谱，想要的在评论区打出石谱两个字。我看到了，给你发一遍，加油。