不饿的时候你别吃饭，那么一日三餐呢是给干体力活的人准备的。你要天天啊活都不干的，事儿也不管的，他到点就吃饭，你上一顿吃进去的还没消化，还在这存着呢，你这一顿又塞进来了。你胖谁胖啊啊，没有一个大胖子，身体是非常健康的，也没有一个百岁老人是大胖子。吃少点没关系的，饿不坏人的，而且经常饿一饿，你的身体会更健康。奇怪吧。但我跟你讲，国际公认的抗衰老方式就两种。就第一个抗阻力训练就是具体啊，第二个轻断食。轻断食的时候，细胞呢就会出现自食啊，就是自己吃自己新的细胞会去吃老的细胞，所以总是进行轻断食的人，你就会发现他比同龄人年轻很多，相反的就是吃多了容易闹毛病。你想一想现在多少瓶吃出来的太多了，不知道清断石怎么做的，告诉我你的身高体重，我来帮你。