多吃碱性食物，想胖都难，因为脂肪最怕的食物就是碱性食物。我的一个朋友小基数啊，一百二十斤减到现在九十斤，三十斤瘦了啊，没有运动，没有节食，就是每天多吃这十五种碱性食物。第一个呢西红柿，西红柿属于高钾蔬菜，而且富含膳食纤维。第二个，菠菜增加瘦素的分泌，还能够促进新陈代谢。第三个，海带，海带富含水溶性的膳食纤维，就是可以吸附胆固醇和油脂排出体外。第四，芹菜啊芹菜是可以加速脂肪燃烧的，它里面含有粗纤维，能够促进肠道蠕动，可以加速排便。第五个，冬瓜冬瓜可以防止脂肪在体内堆积，特别适合大餐后排水肿。第六个藜麦，藜麦里面的维生素和矿物质可以加速脂肪的分解。第七个菌菇类的啊，像香菇啊、苹果啊、金针菇，还有银耳、木耳，热量很低，饱腹感很强。而且氨基酸和蛋白质的含量比普通蔬菜要高很多。第八个，苦瓜，苦瓜这个好东西啊被称为脂肪的杀手，能够抑制体内多糖和脂肪的吸收和转化。第九个辣椒是不是没想到吃饭的时候多吃辣椒可以平均多燃烧七十大卡的热量。第十个啊，豆制品减肥的时候也要吃豆制品，不仅饱腹感强，热量低，而且蛋白质的含量很高，防止肌肉流失。第十一个呢就是黄瓜了，黄瓜拌洋葱可以降低胆固醇，黄瓜拌木耳可以减肥排毒。第十二个啊，白萝卜享受的姐妹们一定不要错过，帮你减少腹部脂肪。十三个大蒜调节胆固醇。十四个绿豆芽，绿豆芽有丰富的维生素c和膳食纤维，可以提高新陈代谢。最后一个西兰花，所有的绿叶蔬菜当中，营养价值最高的就是西兰花的，而且它的质量很低啊，一百克二十六大卡。这十五种食物，减肥期间多多安排，慢慢的你就会养成易瘦体质，想胖都难。如果说你还是不知道怎么具体去搭配啊，把你的身高体重告诉我，我来帮你。