最容易发胖的时间点，你能熬过去了，你就一定能变瘦。发胖啊，真的是有时间的，只要你能够记住这四个时间点，你不仅不会变胖，而且瘦下来一定会特别的快。我自己当时一百二十天，我成功减掉了八十八斤，就是因为熬过了这四个时间点刷到的朋友哈，一定要先点个赞收藏起来，以免找不到了。首先第一个哈，早上九点之前，我们必须要吃完咱们的早餐，因为这个时候它会加速你的新陈代谢。如果超过九点咱还没吃早餐，你的代谢它就会处在一个非常低迷的状态。这就是为什么，就是很多胖子明明这一天只吃了一顿饭，还是会发胖。第二个下午四点以后就不要再吃水果了，因为水果里面的糖特别高，而且它还是果糖。果糖它又是最容易转化为脂肪的一种糖类，明白吗？然后还有很很多高糖的水果，你整个减肥期间都不要去碰它。比如像比如说像是葡萄、榴莲、熔岩、山竹，这些，在减肥期间就绝对不要碰，他们，明白吗？第三个，晚餐尽量安排到下午七点之前吃完它。如果说你七点之后再去吃，就离我们的睡觉的时间比较接近食物，它就不容易被消化，就不容易掉秤啊。水呢多晚都可以去喝，但是一定要记住，不要碰任何的零食。你一颗一颗瓜子都不行，还有各种饮料就更别说了啊。第四点呢，晚上睡前哈，咱们不要吃任何的东西，一定要早点去睡觉。有很多人不知道，在睡觉的过程中，脂肪参与功能的比例啊其实是最高的。所以咱一定要早点去睡觉，不要去吃任何东西。如果说你实在实在饿的睡不着，就我不吃东西，我就一直晚睡不着的那种，那你可以去吃一些蛋白质或者是一些优质脂肪啊，最好是优质脂肪。比如说是坚果啊、牛油果啊这些东西，明白吗？只要你能够记住这四个时间点，你的减肥真的等于成功一大半了。如果说你还是不知道怎么吃的话，把你的身高体重告诉我，我来帮你制定一份完整的事故，帮你吧，好不好？