肉吃的好，你姐妹其实真的不会太大，有些人姐妹就只知道多吃蔬菜。我告诉你吃蔬菜可以，但是千万别只有蔬菜。虽然蔬菜的确膳食纤维不错，而且热量低，这是它的优点，但是说实话，它的饱腹感真的不强。你不如来点肉类啊，而且减肥经常吃那么多蔬菜，不吃肉，不吃主食的，你基本上会很想去吃那种高热量食物啊，就是那种垃圾食物。见什么想吃什么，因为什么你身体缺乏能量太严重了。而你呢其实只需要在你的减脂食谱里适当的放一些红肉，就可以改善很多的。当然你吃的时候也要讲究一些啊，比如炒的时候用少油啊就可以了，你知道吗？肉在我们胃里的消化时间比较长，而且它还可以给我们人体提供必须蛋基酸。所以减肥你要会吃肉。