为什么你一直瘦下来，饮食控制了，运动也做了。其实很多人就是高估了自己的训练量，也高估了自己对于饮食的把控能力。最典型的就是你自己以为我吃的确是够少了，其实至少有百分之八十人并没有少多少。不信你就回想一下，你减到一百四十斤的时候，那个时候你全天是吃了多少东西呢？当你减到一百二十斤减不下去的时候，你全天吃的又是多少东西，是不是这两个阶段你吃的东西多少差不多是一样的。还有啊有的人总觉得我的运动量可以了，我告诉你并不可以。如果你是平台期才开始的运动，那么即便运动量不算太大啊，也会有一些变化。但是你是不是从减肥开始就在运动，你都运动了三四个月四五个月了，你是不是始终保持着相同的训练量呢？你说你训练你都不想突破一下，你凭什么可以从普通人蜕变成身材好，人人都羡慕的身材。当然还有一部分人他是只盯着自己的体重，不看体脂率和身体维度。我可以很负责任的告诉你，随着你的体脂率越低，你的训练强度越大，你的体重就是趋于变化，越来越小，甚至没有变化的。而且这个事儿你也别跟别人对比，他的体脂率二十可能保持一百一十斤，甚至可能要更低一点。你可能就是要费劲巴拉的努力，也体脂率二十了，结果体重就是一百一十五甚至一百二。但是说实话，虽然你们体重不一样，但是相信我你俩同样体脂率二十，用眼睛去去看的话，甚至你可能身材要比他更好一些。