你每天还在盯着体重看吗？其实真的不需要，因为体重并不是判断你身材的一个关键指标。这一点我其实强调过不止一次了，而相对来体重这个数字来说，其实体脂率会更科学。那体脂率在多少范围内算是比较正常的，可以看这个图片啊，所以看到没有？从健康以及身材角度来说啊，女性体脂率超过二十五，男性体脂率超过二十。其实你就可以稍微减一减了，这个时候也是最好减的，因为你稍微控制一下体脂率就可以变得正常。但是的确在现实生活中，要不要减肥，不一定要按这个标准来。因为有的人他就是觉得只要不影响我的健康，我其实会更喜欢吃。所以超出这个范围呢我也能接受。但是有的人他会更看重自己的身材，所以这两种人都没有错，就看你更看重哪一点。那提值率怎么看，给你们分享两个图片可以借鉴一下啊。