具体不同的男性的身高，你可以借鉴这个图片，但是不要以这个图片，就是说一定要剪到这个图片，可以正负五斤，你都属于正常范围，知道吧？但是你现在的确是你属于减体重很慢，但是这个时候你身体维度会变化的比较大，一个月你的腰围可能减个三五厘米是没有问题的。但是这个时候你可能一个月掉秤，也就是两三斤，三四斤这样子。我个人建议饮食，如果现在不是让你每天吃的都饿的难受，就饿得睡不着觉，那种状态就继续保持。然后尤其关键是要把你的运动要坚持下去。就即便你说哎我瘦到了一百四五十斤，我也建议把你的运动继续保持下去。这样子在明年开春的时候，你一直能坚持到明年开春，你就会发现我不敢说腹肌你一定会看得见，但至少你腹肌早上绝对是清晰的。