最好蛋白质是豆皮，还有维生素，是胡萝卜。炒膳纤维是牛奶丝，再来一点基本没有热量的主食和律师这样蛋白质、碳水、维生素、膳食纤维就都有了，可是它们的吸收需要油脂的参与。所以我们可以调个油醋汁拌着吃，促进脂溶性维生素的吸收。这样就是一份特别适合夏天的凉拌菜，酸辣又口节日餐就是这么简单，不会搭配关注进来。