如果你的早上吃一个大肉包，会有糖豆浆，那你一定不会掉秤。正确做法是，如果你只吃一个鸡蛋，你有可能会掉二两，再加一杯无糖豆浆，有可能会掉四两。但是现在还没有碳水，长期不探水，你就容易脾气暴躁，掉头发，阿姨出走。所以我们可以加一根的玉米。但是现在还没有维生素，所以我们可以加一把小番茄，但是这样组合需要油脂的参与，促进脂溶性维生素的吸收，所以我们可以加一根苹果。那现在蛋白质、碳水、维生素脂肪就都有了，这就是一份适合我们普通人的减脂早餐。我会搭配关注进了。