如果你晚上只吃一个黄瓜，那你有可能掉三两。如果只要十个大虾，那你有可能掉漆两。如果只要一份木耳，那你有可能掉一斤。这样，蛋白质和膳食纤维之间会产生植物的反应，打开我们的燃脂开关，我们的体脂率就会下来。可是它的吸收需要油脂的参与，所以我们可以调理脂，放着吃，促进脂溶性维生素的吸收，蛋白质还不会流失大。技术的姐妹可以加全头的粗粮主食，这就是一个既简单又美味的减脂晚餐不会搭配关注进耳。