有的姐妹早上只吃一个鸡蛋，那你的蛋白质还不够，你就容易掉肌肉平台。所以我们可以再加一杯豆浆，但是呢现在还没有糖水，长期不吃碳水，你就容易掉头发时间。所以我们可以加半根，但是现在没有维生素。所以我们可以加一根黄瓜，有脂肪，这些食物里面的部分营养素就很难被我们身体吸收和利用。我们可以加两个。好，那这样植物之间产生相互影响，相互作用，这就是一份适合我们普通人的减面早餐，不会搭配，关注进了。