如果中午你只吃一份白菜炒蛋，那你一定会瘦。因为你吃的少，但是蛋白质还不够，那你就会掉肌肉卡平台。所以我们可以再来一份精彩补充蛋白质，但是现在维生素还不够。所以我们可以再来一条蔬菜，这样蛋白质维生素有了，但是呢还没有探很多姐妹减肥的时候，有没有发现自己总是掉头发，姨妈也是个规律，是因为你的碳水没有吃够，我们可以降一拳头的炒米饭，就是一份特别适合我们普通人的减脂餐。天山的镜头就是家常便饭，这样我们才能更好的坚持。不会搭配关注镜了。