如果晚上你只吃一个番茄，也有可能就三两，再加上一点金针菇，也有可能用六，两再来一块豆腐，也有可能吃一清。因为蛋白质和膳食纤维之间会产生食物的效应。打开我们的燃气开关，我们的体脂率就会下来，让它们吸收出来油脂参与。所以我们可以做成番茄金针菇豆腐汤。大技术的姐妹可以加一全头的粗粮主食，这就是一份既简单又美味的简约晚餐不会搭配。关注定了。