你的姐妹早上只吃一个鸡蛋和一杯牛奶，还以为这样很健康。你这样吃蛋白是够，但是呢没有碳水，长期不吃碳水，那就会掉头发。失眠，阿姨出走，所以我们可以这样半根的玉米，现在碳水蛋白质都有了，但是没有维生素，所以我们可以这样一个苹果来补充维生素。但是现在呢还没有脂肪，这些食物里面的部分营养刷很难对我们身体吸收和内容。所以我们可以加一小把的坚果，那这样食物之间才能相互影响，相互作用，这才是一份适合我们普通人的检验。早餐搭配关注金额。