减肥最好的主食啊就是土豆，最好的蛋白质呢就是鸡腿，但是去皮的最好的脂肪呢就是鸡蛋黄。然后你把它们组合起来不就好了吗？咱们早上呢你就吃两个鸡蛋，然后到中午你蒸个土豆吃吃个去皮鸡腿。然后晚上咱们还是蒸土豆跟去皮鸡腿，你就这么简简单单的吃，你轻轻松松就可以到达你的目标体重。你要想要更详细的操作，把你的身高体重告诉我，我来给你分十步。