晚上啊一口都不能吃的猪食，你吃一顿可能就胖三斤。真的，你猜猜是什么？它不是面条，也不是米饭，也不是馒头，竟然是几下就进入注射卖个小关子啊。晚上的时候咱们尽量都不要去吃，要不然啊你是怎么都减不下来。我说阿姨，我在美国从事生产管理十年之前，我也是一个大胖子，两百三十六斤，现在是一百四十八。什么西梅汁酵素果冻、燕麦麸皮、燕麦脆荞麦面、全麦面包等等。现在就是这个市面上特别火的这些东西，我通通都没有碰过，更没有让自己饿过一次肚子，就是调整了自己的晚餐。短短的半年我涨了将近九十万的粉丝，其中超过一万粉丝都是跟着我的。晚餐秘诀。听了我的建议，然后晚上坚决远离了那几种主食，真的就是日常的家常便饭，就让他们轻轻松松的剪下来了。第一个就是大米粥，第二个呢就是那种麻球，不知道你们吃不吃过，可能有些人爱吃，第三就饺子，第四个呢猪肉包子，第五个烧麦，第六个螺蛳粉、酸辣粉，各种粉。第七个油条、油饼，这些都是餐桌上的雷区。那这时候肯定又有人问了阿云，你这也不让我吃，那也不让我吃，那我到底该吃些什么？我告诉大家哈，晚餐是咱们一天当中最重要的一餐。如果说你早餐跟午餐吃的都不是那么合格啊，只要你晚餐这一餐吃合格了，你也一样可以瘦。所以我们晚餐一定要遵循一个低热量、高饱腹、全营养的原则。我用我瘦了八十多斤的经验，给大家搭配了一份营养食谱。想要的评论区打出食谱两个字，我看到了发给。