减肚子最快的时候啊，其实就是咱们早上空腹的时候，真的有这么一个方法。它不需要你跑，也不需要你跳，只需要你能做到早上不吃以下这几种食物，你会掉的飞快。但是如果你吃的这些啊，就有可能让你吃一口就胖三斤。它不是什么面条，也不是什么米饭，更不是什么馒头，竟然是以下这几种啊。最后一种你肯定意想不到，而且你很有可能每天都在吃它，只要你早上坚持不碰以下这几种主食，那么七天的时间呢能够让你的裤子啊直接松一圈。我从事营养师职业已经十年了，之前我叔叔二百三十六斤，现在一百四十八，我足足帮他一共减了八十多个。哎，什么西梅汁啊、酵素啊，通通他都没有碰过，也没让自己饿过一顿肚子。他当时减肥的时候是没有时间去做运动的，真的就是简单的调整了一下自己的早餐，就三个月的时间，我还涨了将近五万多的粉丝，其中有一万多粉丝啊都是跟着我这样子去吃的。然后呢，他们都是听了我的话，早上啊就再也没有去碰这几种主食啊，每天就是家常便饭，轻轻松松的成功上岸，往下走了好几个台阶。那到底是哪几种主食，咱们不能碰，也不要去吃呢，尤其是不要放在早上的时间去吃呢，记不住的家人点个小爱心收藏起来。然后呢，等你想用的时候啊，你就能找到我了。首先第一个大米粥，第二个饺子，第三个猪肉包子，第四个馄饨，第五个烧麦啊，那这个时候肯定会有人问了，你不是说好的家常便饭吗？一日三餐吗？那你跟我说这个不能吃那个不能吃的那我们到底该吃什么呢？我们的早餐呢只需要去额外遵循一个低热量、高饱腹、全营养的原则。我待我叔叔瘦了八十多斤的经验，给大家搭配了一个二十八天的三餐食谱。你只需要在评论区打出食谱两个字，我看见就给你发一份完整的食谱，帮你一把，好不好？加油。