晚餐决定了咱们第二天掉秤的速度啊，我从一百五掉到九十八，整整瘦了五十二斤。其实这个过程当中，晚餐起了一个非常大的作用。晚餐不能不吃啊，但是希望你早点吃，我每天基本上都是在五点之前就吃完了晚餐之后我就不再吃任何东西了，一口都不吃，饿了就喝水了。今天给大家分享七种，能够让我们在第二天掉秤的晚餐，刷脂汤，每天不重样，非常健康，你一定会喜欢的。周一呢萝卜、鸡蛋糖、高蛋白低碳水啊，萝卜当中的介质也是可以促进我们脂肪的新陈代谢的，防止堆积。周二，黄瓜、鸡蛋糖、高蛋白、低碳水，黄瓜的热量每百克十六大卡。周三，西兰花虾仁堂高蛋白高膳食纤维，西兰花儿的营养元素，它是所有绿叶蔬菜当中最高的，而且热量非常低。周四，白菜豆腐汤，高膳食纤维高，饱腹非常的健康好喝。周五呢麻辣菜、鸡腿糖，高蛋白，高膳食纤维肌肉，请选那种散养的鸡，周六番茄鸡蛋汤不要很熟啊。高蛋白高膳食纤维，周日海带、虾仁糖、海带富含水溶性的膳食纤维，好吃不长汤，以上七种汤可以循环使用。坚持一周不瘦，你来找我。如果说你还是不知道该怎么搭配自己的一日三餐来吧，身高体重告诉我，我来帮。