你记住了啊，只要你不是在节食啊，每天一日三餐之外，任何零食、奶茶、小甜品都不吃，哪怕一颗瓜子你都不吃的话，在晚上然后有一种轻微的饥饿感，这个而且这个饥饿感呢能够让你稳定住食欲，不会享有暴食的冲动啊。每天要上厕所正常，只要你处于这种状态下，一定是在瘦的，脂肪一定在掉，知道吗？啊，只不过体重暂时没有掉，只是暂时的，真的就是这样。如果你信用老来就继续保持着，就是这么简单啊。如果你非要想知道到底咋回事，那我下面再啰嗦两句啊。首先你刚开始减肥比前面掉的快，是因为你吃的少了，吃的清淡了，身体里的糖钠钠也变少了，身体里的水分值也会变少。因为糖纳都会储水，一公斤糖差不多可以储水三公斤水，那也差不多啊。所以当你减肥饮食吃了一段时间以后，糖钠和水分重新找到了一个平衡点。到了这个平衡点，水分自然不会像以前流失那么多了，体重自然就掉得少了。啊，但其实在整个过程当中，脂肪一直都在，这是毋庸置疑的。只要你少吃啊，只是现在水分波动没有以前那么大，以前波动大，把你脂肪的变化给掩盖住了。现在水分波动小了，掩盖不住了，才呈现出真正的脂肪变化，然后才显现出啊它原来是这么慢，甚至都没什么太大的体重上的变化。所以不要被体重秤上的数字给你搞得焦虑了。没有人可以做到每一天体重都在往下降，多看看自己腰腹的维度，肚子上的肥肉有没有变化。脂肪的分解排出体外，它真的是需要一个过程的，它遵循的是这个世界的物理定律，知道吗？你跳不出来，只要你还是个人，所以千万不要焦虑，真的加油，保持好心态，你一定可以收到。