其实，所谓的易瘦体质，并不是说你代谢有有多高，或者你练力量训练的人才是应受体质。因为普通人我就算你在这使劲练一年，你也就增长五公斤左右的一个肌肉，不错了。而每增长一公斤肌肉才增长十度大卡的一个代谢能力。所以其实大多数人你们想要的易术体质，而是尽量保住自己的代谢。比如一个小体重的女生啊，你的基础代谢一般也都在一千三到一千四左右，而这只是基础代谢要注意哦。如果你再加上你的全天的行为消耗和运动消耗，你全天总热量消耗能轻轻松松就不要到一千七到一千八，就是完全足够支撑你三餐正常吃的了。但现实中你敢这么吃吗？我估计很多人连想都不敢想，因为你之前的减肥的行为导致了你代谢有点过多，降低了正常啊，减重十公斤，代谢大概降低不到一百大卡。但是你的错误的减肥行为让你代谢过多的降低了，可能降低了一百三、一百四，甚至到一百五一百六的。哦，对了，这里还要再提醒一句，代谢降低和代谢受损是两个概念。