减肥是一辈子的事情，你焦虑吗？因为你会想到我要让自己饿一辈子，但是我要告诉你，没那么喜欢减肥，少则三四个月，长则半年，完事儿你就可以拿到结果。那些把减肥说成是一辈子事情的，他们本质是在说什么呀？你一辈子要吃那么少。但是这就涉及到另一个问题，多与少是什么？是相对来说的，是不是？那你现在吃那点饭量相对就觉得哎是很少。可是当你瘦下来以后，你吃那么多的，你就不会觉得很少，因为身体已经习惯了你的消耗与摄入也也达到了平衡。所以那个时候你就不是在减肥，你只是在生活，你就习惯了吃那么多，我让你多吃，你反而可能还不太习惯。所以减肥的本质是什么？是改变并适应饮食习惯的过程，重点是改变和适应，达到了这两点，你就算成功了。是你瘦下来的，但是你适应不了。你瘦下来之后的那个饮食，你就不算成功，为什么会这样呢？要么就是你的目标太过苛刻了，体重要求太低了。要么你就是饮食太过苛刻了，你适应不了。