其没收到这个视频，这个视频给我花了三个月时间的时间。虽然这视频有点长，但是相信我他一定会给你带来帮助。首先我们先来思考一个问题，假如说你是一个还没进入社会的人，那么你觉得对于你来说什么东西它是最宝贵最重要的。有人说是时间，有人说是精力，其实这都不外乎一个东西，就是你的注意力，人就是一个巨大的信息体。你每天吸取什么样的信心，就决定了你成为什么样的人。那么现在我们处于一个信息爆炸时代，不知道大家有没有过这样的经历。就是早上起来打开手机，你会大堆信息弹出来。就比如说啊某产品降价了，你快看看。再比如说啊你关注的某某某某某更新了，再来看看等等等等。你本来是有事情要做的，但是当你看到这些信息的时候，你就不自觉的想要点进去，然后想看看到底发生了什么事。你想着说我就看完这条信息，我就退出来了，我就做自己的事情。但是等你点进去，看完这条信息之后，你就会不自觉的点下一个信息，然后以此类推，你的时间就这么被浪费掉。然后你最后你做的事情有没有做到，为什么我会那么清楚？是因为三个月前，也就是高考后的一段时间里，都是处于一个非常这个黄黄黄的一个状态。就是每天成立于这些短视频。但现在看来，其实就是耐格乐的东西。就比如说啊几分钟一个短袖，就是他其实就是设置了很多个那种兴奋点，高潮点那些转折点，他就是想让我他就想让我一直处于一个被刺激的状态。我就怕他是那个吃什么，然后我还我那段时间还很喜欢看一大堆这些社会热点新闻。又比如说什么社会争端、安全、女权，还有各种新闻八卦。明明明星的新闻八卦，还有我还很很喜欢什么，十分钟再写一个电影，什么小美牙大传啊，还有各种那些公众号、订阅号、视频号发的那些只会星人的这种信息。过一段时间以后，我就发现我的大脑变笨了，我的注意力下降，我的记忆力下降了，我的确定没有办法集中。比方说是看书，哪怕是长一点的文字，我都没有办法看下去。而且我的心情是很浮躁，我没有办法抓住你。就比如说看视频，我一直想要加倍一下书把它看完，我没有办法，一直都想要快一点，快一点，我没有办法。视频的时候我就发现我的大脑好好的，如果是被动吸取信息，我但凡你们自己思考，而我的注意力也是一定每天都是寄托在别人的身上。那么我就发现我的大脑就被变笨了。所以当我发现了这一点之后，我用了三个月的时间时长。然后我现在是能够做到每天坚持两个小时的阅读，以及一个小时的写作复盘。那么我是怎么做到现在这一点的呢？首先第一，我希望大家可以知道一件事，就是注意力它非常重要，而且注意力它是有限的。你必须得要认识到它的重要性，并且把它放到蠕动的地方。我希望大家记住一句话，就是无限吸收信息等于吃食。对，第二，大家要有筛选信息能力，怎么不能用了？就是因为现在一个a p p它有各种善隐机制，也就是说它的背后其实是很多不是团队，都是想让你上瘾，都是想让你他们都是想要收割你的注意力。还有各种那些呃新新闻热点八卦。其实晚上这些百分之九十的信息，他们都跟你没有关系，都跟你自己留着。尤其这些信息都是别人想让你看到的，他们都是想要去收割。你看到这种心情，你的愤怒情绪也好，你的激动情绪也好，他们想要收割的就是你看到这条信息，你的情绪，他们收割的就是你注意力，他们收割的就是你这样的韭菜。所以当你意识到这一点的时候，当你意识到这些东西都会让我变笨的时候，我就去开始找定你要有一些学习性，你不能说他帮你带来感受的。而。这。你怎么看不？还有第三，我觉得大家可以大。到底有什么好处呢？就是他会各种类型去弹出来，他会让你更专注的做这件事情。第四点就是刻意练习，刻意专注于做，看到真正对自己有价值的事情的时候，就比如说看书、阅读，还有运动等等。要是某个人长期有复利效应的东西去做，以上就是我的一个分享。