🌟硒被称“生命元素”
生命元素是人体不能自行合成而必须从外界摄取的最基本的营养素－生命必需的化学元素。硒是人体和动物的必需的微量元素，是维持机体正常生命活动的必需物质。
‼️硒抗自由基能力是维生素E的500倍，是人体重要的自由基清除剂。
 
🔥硒的作用
🍀抗氧化
硒能激活人体内谷胱甘肽过氧化物酶的产生，提高人体的的抗氧化能力，延缓衰老。
🍀提高免疫力
硒能保护、修复、活化细胞，让细胞膜结构免受氧化物的损害。从而提升人体的免疫能力。
🍀天然解毒剂
硒与重金属的结合能力很强，能排出人体内的重金属，从而减少身体受到的重金属毒性。
🍀抗癌王者
硒是微量元素中的抗癌王者，既能抑制多种致癌物质的致癌作用，又能及时清理自由基，起着“清道夫”的作用。
🍀心脏的保护神
硒保护细胞膜结构免受氧化物的损害的生物学功能，使硒具有了保心脑的作用。
🍀肝病天敌
硒具有保护细胞膜的特性，能有效的保护肝脏。
🍀类胰岛素作用
硒可以激活胰岛细胞正常工作，从而帮助人体恢复胰岛功能。
🍀保护视力
硒能保护眼睛的细胞膜，对提高视力有明显作用。
🍀脑黄金
硒可以有效防止退化的神经系统衰老，从而提高记忆力的作用。
🍀提升生殖功能
硒对精子质量的影响很大，对精子的生成和维持精子结构的稳定性等方面有很大的作用。
 
🌟硒的需求量
人体对硒元素的每日需求量为50微克。硒元素的保健摄入量为每天50到200微克。超量摄入硒元素是有害的。硒过量会造成指甲变形、毛发脱落、肝功能损害，甚至皮肤粗糙、性格改变。
🌟中国缺硒的概率极高，据统计有7亿人口缺硒。
🌟缺硒地区的人以及素食主义者要注意补充硒。
🌟富含硒的食物有：海产品、禽畜肉、动物内脏，乳制品以及坚果。
 
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