你们知道情侣吵架的本质是什么？其其实是一没有达到另外一方的期待，对方期待你出门的时候把垃圾带出去。你没有你期待对方跟你温柔的讲话，耐心的对你，对方没有一来一回，你们就吵上了。其实吵架是亲密关系里面最不可缺少的一环。但是如何吵架，如何少吵，如何正确的吵，它其实是有方法的。今天这期视频给大家分享情侣之间如何吵架，建议带上你的另一半一起观看。我刚刚说到了，吵架的本质在于期待。那么第一步我们就应该反思自己的期待是否是合理的。这次我经常在做个案咨询的时候，我最近会分析的问题，每个人对另外一半的期待，其实是属于他认知的一部分。而一个人的认知都跟跟他所处的环境，所受的教育，他的心、他的经历各方面都有非常密切的关系。这里我非常想纠正一个观念，我们不要非非常自然的为对方应该怎么怎么样。如果没有怎么怎么样，我们就应该生气。举个例子啊，你今天看综艺或者是你追星，看了非常浪漫的韩剧，你的期待会在短期内或者长期的因为你的习惯而被调高。又或者现在你男朋友每天给你惊喜，给你礼物，是因为你有一个好朋友，他男朋友是这么对他的。我们作为一个平台呢，其实会很容易陷入一个比较的圈套。有一本书叫做如何让自己活得悲惨。这个作者就跟大家讲，如果你想要活得悲惨，你一定要去跟别人比较。所以说我们情侣如果总是吵架，这个时候应该找一个比较客观中立的第三方。可以是你的朋友，可以是你的亲人，也可以是心理咨询师去帮助你，分析你的期待和你的需求是否是合理的。当你们确定自己的期待是完全合理，在正常的范围之内的时候，你接下来就要做一些沟通。首先给大家分享三个非常不正确的沟通方式，帮助大家排位。一个是暴怒型，就是你们两个一谈到问题，有一方就会没有耐心朝到上房揭瓦。第二种是冷漠型，两个人一谈到问题，另外一方他就会选择冷漠的回避，冷处理暴力。水常常见的形式。第三种是退缩形式，一方提到问题，对方会下意识的像肌肉反应一样，就说错了，我会改，对方其实不会采取任何的行动。这个事情就像没有发生过一样。关于如何跟另一个良好的沟通，我特别喜欢一本书，叫做风暴里沟通。它里面提到了一个黄金的沟通表达方式。第一表达自己的感受。第二，不带情绪的叙事。举个例子，如果你的男朋友今天应该会迟到，你等了特别久。但如果你采用黄金的沟通方式，你就跟他讲包包。我今天等了好久，外面真的好冷，我感觉好累。你下次可不可以不要这样？那你可以试想一下，如果你用这样子的沟通方式，你觉得你们还会吵起来吗？记住表达自己的感受，不带情绪的叙事，反复背诵，用在生活中学会沟通之后，我们要进一步了解如何解决经济关系之间的矛盾。第一就是磨合一个共赢的模式。但是如果说你们生活中被大小的琐事所充斥着，就所有的事情都可以上升到矛盾，需要你们去沟通一下，这样会不会很累。人的精力是有限的。如果凡事都可以成为矛盾，需要沟通，可能真的什么都不要做了。所以我们情侣长久相处，一定要找一个非常好的共赢模式。这个共赢模式是指双方都接受并且可以有效的解决矛盾的模式。举个例子啊，比如打扫卫生的问题，两个人会经常因为打扫卫生的频次或者是程度而吵架。那么可不可以协商一起找一个阿姨来解决这个问题，或者两个人因为吃好的餐厅而导n酯和矛盾。女生觉得自己要经常去吃那种非常fancy的餐，男生又觉得这样非常的浪费铺张。那么女生可不可以跟男生协调一个合理的频次，超过这个线头之外的频次，女生可能可以商量自己的闺蜜或者是家人继续。其实在我咨询的个案里是很多的人，他们都会陷入一种认知的错误。就是我们两个有着不可能调和矛盾。而我觉得其实很多情侣他们之间的矛盾根本就没有上升到三观或者是生活方面。我一直觉得没有解决不了的问题，只要你很花心，我觉得几乎所有的事情都是可以找到一个共赢的解决模式的。关键是在你的认知里面，这个事情是否是可以调试的。第二个，有效解决矛盾的点就是要学会抓大放小，转移注意力。在我看来，其实生活中最好的避免矛盾的方式是两个人一起把注意力从生活中的琐事上升到一个更大的领域。比如情侣之间可以把关注力放在如何一起搞事业，如何搞钱，或者什么时候计划一场非常开心的旅行，哪怕是一起合计健身，把身材搞好，或者是周末一起去学一个唱歌。你们一定要一起合计一点大事，或者是一点有趣的事儿，而不是把精力和时间放在那种非常难受的小事上。我们两个人可以会因为更高维度的东西争吵。那么久而久之，那些鸡毛蒜皮的事情就不会再入你们眼了。毕竟从量来看，高维的矛盾一定是少于低维度的矛盾。今天的视频就分享到这里了，希望大家喜欢，我是卡卡，陪你们一起成长，拜拜嗯。