根据促长高，这些营养呢可不能缺。给家长介绍一个常用的膳食营养坊，黑豆三十克，鲜山药味一节就可以了。排骨两百克，大枣三颗，还有加生姜两片。咱们黑豆呢先浸泡两个小时，排骨呢超水炖一个小时左右。健脾补肾，吃豆喝汤，抽空吧，赶紧给家里的孩子安排吧。