空腹而眠，被古人视为一种养生之道。皇帝内经里建议大家晚餐少吃点，要空着肚子睡，要是晚上吃太饱，体内失误过多，睡觉时身体负荷增加，不利于身体调节和消化，会影响睡眠质量。如果你想睡好，睡前要有点饥饿感。皇帝内经强调，要顺应自然规律，夜晚睡觉时，身体阳气内敛，不要增加身体负担，才能轻松入睡。