所有讨好型人格都给我去看这本书，做自己的心理医生。一本内耗自救手册梳理说，爱自己是终身浪漫的开始，不管遇到什么，首先要先学会爱己，再去尝试爱人。因为很多事情其实都是自己过不去自己的那道坎，害怕会让别人不开心，让别人不满意。其实更应该考虑的是让自己开心，让自己满意，能挡在你面前的，只有你自己。要知道，坚定做自己才是自由的开始，你不会失去任何东西，不必活在别人的期待里，别人永远都是别人。我们自己只需要走自己的路，成为自己想成为的人。世界上也没有白走的路，每一步都算数。我们这一生就是一条自我疗愈的路。书中从焦虑、忧虑、自卑、过度切入，解析学习、工作、生活，对内心的影响，给每一个一直在阴影里无法走出的你，我一个方向，一条拯救自己的路。