运动对我们的好处到底有多大？运动锻炼呢可以说是世界上性价比最高的一个保险。研究表明，每年有将近三百九十万人因为规律的健康的运动减少了过早的死亡运动。具体的好处呢，第一个降低癌症的发生率，第二个好处，远离心血管疾病。第三个呢有利于减肥，改善三高，降低高血压、高血脂、高血糖。第四个就是能改善睡眠。第五个呢改善心肺功能。第六呢胆管衰老，第七呢就是能改善学习记忆能力。第八点能改善抑郁情绪。运动之后呢，人们会感觉身清气爽，心情愉快，使人呢减少抑郁情绪的发生，这样就可以找回自信，重塑生活信心。