早上补水，中午补觉，早不洗头，晚不熬夜，饿不洗澡，渴不狂饮，油炸，不贪腌泡少吃，男不离酒，女不离藕。促要常吃盐量减少，常吃大蒜，蔬菜，常办下药，吃姜，饭前喝汤，冷水洗脸，温水刷牙，每天微笑，坚持运动。