能瘦下来的人都是饿瘦的，你不用犟啊，你不管他运不运动，我跟你说，如果说一个胖子不控制饮食，天天跑啊。五公里、十公里三个月之后，它会变成一个跑得贼快的胖子。也就是说不管你运动与否，归根结底啊想变瘦，它就是热量缺口。热量缺口是什么，俗称啊挨饿运动健身，它可以让你的体型变得好看，但是只要你想瘦下来就得挨饿。这个饿不光是每天晚上睡觉之前要有饥饿感，三餐之间也要有饥饿感。而且这个恶不是一天两天，至少两到三个月。当你坚持住就能瘦下来。瘦下来之后你相信我，你会感谢现在这个坚持挨饿的自己，加油喽。