最容易发胖的食物你知道是哪些吗？我告诉你，它不是肥猪肉，而不是馒头，也不是面条，更不是大米饭，是以下几种。最后一种你可能每天都在吃，只要你早上能够避开这几种食物，我能够保证你在这个夏天每一天都可以开开心心的吊秤啊，肚子会变小，背会变薄，小裙子也能够穿得上。大家好，我是裴老师。我从事身材管理行业已经有十五个年头了啊，我也胖过，最胖的是一百五十斤标准的大胖子。现在我的体重就常年保持在九十八斤，不过百我粉丝群里面也有一个姐姐，竟陈五十多岁，也是跟大家一样，没有少折腾瑜伽卡、健身卡啊。减肥产品年年买啊，真的是一年上一档档档不一样，花了五六万作用是一点没有。最后呢还是跟着我一日三餐就健康饮食减下来的。他现在啊每天可以穿上那女儿的衣服，开开心心去跳广场舞，真的我们没有跳什么健身操，没有什么饿肚子，天天吃水煮菜。但是我们有一个共同点，对于早餐很重视的。所以接下来我说的每一句话大家听好啊。来三十家的女性朋友们，你们可以点一个小红心给他收藏起来。我自己呢是不到半年时间涨了八万多粉丝，其中有两万多的粉丝就是跟着我一样去吃的。早上坚决不碰这几种食物，每一天都是家常便饭啊，轻轻松松的上岸。到底啊哪几种主食咱们不能碰，不能吃，尤其不该放到早上吃的记不住的家人们点个小心心啊，等你想用的时候还能找得着啊。第一个呢就是各种各样的粥，甭管什么周都不要喝。第二个就是手抓饼啊，酱香饼，各种各样的饼不能碰。第三个猪肉包子，很多人还喜欢水饺，馄饨也不要吃啊。第四个，蛋炒饭，炒面，炒河粉，萌彭。第五个，油条，油饼真的油太大了。那这个时候有人会讲说，裴老师你刚才不是说家常便饭的吗？那你说的这些都是我最喜欢吃的。你现在告诉我，这也不能吃，那也不能碰，那我吃什么呢？我想跟大家讲早餐真的很简单。我一直在强调一个原则，就九个字啊，叫低热量高饱腹，全营养。记住了啊，那如果说呢你还是不知道怎么更好的减下来，保持不反弹，你也不用担心。评论区留言，谢谢，我给你分享全套的视频和计划。