能让四十岁以上的女性不长胖的四个好习惯。首先第一个，每天坚持吃一个苹果，多喝牛奶，多吃鱼肉，少吃甜食，多吃蔬菜。第二个就是起床之后，一定要先去喝一杯温水。第三，睡前泡泡脚。第四，四季多喝枸杞，春季的时候枸杞加黄芪。夏季现在是枸杞加菊花，秋季咱们枸杞加山楂，冬季直接用枸杞加桂圆就可以了。