减肥必须要戒掉的五个时间点啊，一天当中最容易发胖的时间，熬过去了就能变瘦。我从一百五瘦到九十八斤，还带着很多粉丝成功的瘦了几十斤的，我们没有反弹。根据这个总结出来的经验，你说有小妙招吗？没有，我们能够瘦下来的原因之一是因为我们牢牢的掌控了这五个发胖的时间点。今天把这个经验啊分享给大家，建议大家点赞收藏，照着做。第一个早餐呢确保在九点钟之前吃完。早上我们的胃是空的，这个时候身体缺能量，一顿良好的早餐，它可以保证我们一天的代谢正常。你长时间不吃早餐或者九点钟之后再吃，很容易代谢变慢的形成异胖体质。这就是为什么很多人一天吃的再少，他都这样用。第二个，中午是一点到下午三点之间喝够水，这几个小时是脂肪的燃烧期，而脂肪的分解需要大量水分参与。第三个就是下午四点钟之后，不要再吃任何升糖快的食物了。水果、天食、甜味饮料当然不可以啊。下午四点到七点之间是脂肪的休息期，升糖速度快，容易堆积脂肪，这个时间段多吃蔬菜和蛋白质食物就好了。第四，晚餐尽量七点钟之前吃完，吃的太晚影响睡眠啊。你要把头一天的晚餐到第二天早餐这段时间留出来增加脂肪功能的时间，有利于减肥。第五啊，晚上九点之后，如果饿了不要吃任何碳水含量高的食物，水果、甜食、面包、饼干、馒头、米饭不可以。晚上九点到第二天早上六点时，脂肪的囤积起吃多少长多少呢？如果你说实在饿的不行，那么少吃一点蛋白质类的食物，鸡蛋啊、牛奶啊，好吗？少许。只要记住这五个时间点，那么你的简直大计已经成功一半了。我是做身材管理。一五年的裴姐，学会了，不要着急划走。来，人美心善的你点个关注啊，留下一句谢谢，让我知道你来过。